{"id":1678,"date":"2016-02-09T18:57:11","date_gmt":"2016-02-09T23:57:11","guid":{"rendered":"https:\/\/mott.pe\/marketing-digital\/?p=1678"},"modified":"2023-08-30T08:13:51","modified_gmt":"2023-08-30T13:13:51","slug":"tips-para-evitar-el-estres-en-el-trabajo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mott.marketing\/tips-para-evitar-el-estres-en-el-trabajo\/","title":{"rendered":"12 Tips para evitar el estr\u00e9s en el trabajo"},"content":{"rendered":"

\u00bfQui\u00e9n no ha sentido m\u00e1s de una vez estr\u00e9s en el trabajo<\/strong>? Las causas de este gran problema pueden deberse a distintos factores suscitados en el \u00e1mbito laboral.<\/p>\n

Incluso, mucho estr\u00e9s laboral puede llegar a causar da\u00f1os en la salud f\u00edsica, mental y emocional de una persona, ocasionando que \u00e9sta no de el 100% de su potencial en el trabajo, ni mucho menos que logre ser productivo. Pero entonces, \u00bfqu\u00e9 hacer para evitar el estr\u00e9s en el trabajo<\/strong>?, \u00bfQu\u00e9 tipo de medidas podr\u00edamos tomar para generar un clima laboral sano?<\/p>\n

L\u00edneas abajo, te\u00a0brindaremos unos tips que podr\u00edan ayudarte a prevenir el estr\u00e9s en el trabajo<\/strong> y lograr trabajar sin ning\u00fan tipo de problema.<\/p>\n

Consejos para aprender a manejar el estr\u00e9s en el trabajo<\/h1>\n

1.- T\u00f3mate un tiempo para pensar<\/b><\/h2>\n

A veces una persona tiene tanto trabajo que no sabe cu\u00e1ndo va a terminar, ni mucho menos, cu\u00e1ndo tendr\u00e1 espacio para poder respirar. Por esa raz\u00f3n, es importante que te tomes aunque sea 5 minutos para despejarse un rato de tanto trabajo; de esta manera, lograr\u00e1s liberarte un poco del estr\u00e9s en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n

Algunas empresas cuentan con salas en las cuales sus colaboradores se pueden distraer por un momento de toda la carga laboral que tienen. En caso, no existiese esta sala, entonces, se recomienda parase y caminar unos minutos en la oficina o salir un instante para relajar la mente. De lo contrario, la productividad de una persona puede disminuir.<\/p>\n

2.- Duerme el tiempo suficiente<\/b><\/h2>\n

Es seguro que una persona lo haya escuchado m\u00e1s de una vez, pero es cierto. Se debe dormir por lo menos 8 horas para no despertar desganado. Todas las personas, en general, deber\u00edan asegurarse de dormir el tiempo necesario para levantarse con toda la energ\u00eda posible para comenzar un nuevo d\u00eda.<\/p>\n

3.- Identifica lo que te estresa<\/b><\/h2>\n

En primer lugar, una vez un trabajador haya identificado que tiene problemas de estr\u00e9s en el \u00e1mbito laboral<\/strong>, lo recomendable es que eval\u00fae cu\u00e1les podr\u00edan ser las causas de ello.
\nRegistrar durante una semana el d\u00eda a d\u00eda de una persona, incluida las personas que participan en estos, ser\u00eda una buena idea para poder identificar los problemas existentes y posteriormente encontrar formas para resolverlos. El registro incluye nombrar desde el momento del almuerzo hasta alguna situaci\u00f3n en la que se haya tenido que alzar la voz.<\/p>\n

4.- Delega responsabilidades<\/b><\/h2>\n

Si tienes la percepci\u00f3n de que tienes mucho trabajo y tienes la oportunidad de delegar el trabajo, hazlo. Conf\u00eda en tu equipo de trabajo y as\u00ed el desarrollo del trabajo se realizar\u00e1 de manera m\u00e1s eficiente y sin contratiempos. No abarques todo t\u00fa solo, sino existe la posibilidad de que, o no termines todo o termines toda de forma apurada.<\/p>\n

5.- No te levantes muy tarde<\/b><\/h2>\n

Es cierto que la cama es muy tentadora, pero no se recomienda levantarse media hora antes de empezar el trabajo. La idea es que la persona se pueda organizar previamente y respirar por un momento antes de asistir a su centro de trabajo. De esta manera, no estar\u00e1 cambi\u00e1ndose ni desayunando contra el reloj y nada se le pasar\u00e1 por alto.<\/p>\n

6.- Evita las distracciones<\/b><\/h2>\n

Lo mejor es poner en vibrador o silencio el tel\u00e9fono m\u00f3vil, pues es de muy mal gusto que est\u00e9 sonando constantemente cuando llega un mensaje o notificaci\u00f3n. Por otro lado, si el trabajador necesitase realizar alguna llamada o se encuentra esperando una, entonces, se recomienda contestarla fuera de la oficina para no interferir con el labor de sus compa\u00f1eros. Caso contrario, responderla en voz baja. Esto ser\u00e1 un factor importante para reducir el estr\u00e9s en el trabajo<\/strong>.<\/p>\n

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